就當作夢一樣

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破除睡眠的五大迷思

台灣睡眠醫學會最近調查，全台每五人中，就有一人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。
尤其，持續超過一個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，台中電動床每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。
「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！」新光醫院精神科主任王恩南觀察。
他曾遇到病人為了「一定要睡著」，在臥室放了八個鐘，讓自己一睜眼就能知道睡了多久。結果，「看完最後一個鐘，太陽也出來了！」王恩南轉述失眠者的無奈。各年齡層，包括兒童，台北電動床都可能失眠。其中，「三十歲到六十歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。

文具展發颱風財 膠帶賣翻
搶在颱風來襲前，「台灣區文具展」7日在台中世貿中心登場，100多家國內文具大廠紛紛展出自家新品，如果汁香味筆、柔繪筆、搖擺自動鉛筆，而防颱必備的膠帶，則成了文具展熱銷品，磁性白板3M膠帶、紙膠捲熱銷。白板訂製今年文具展邀集利百代、雄獅、飛龍、三菱、SKB、日商百樂、巨倫、龍和、樹德等，國內外近百家知名品牌大廠齊聚一堂，展出新穎又新奇的各類辦公用品、流行文具等產品。今年的特色是「玩具結合文具」蔚為風潮，好玩實用又方便，成了各家大廠挖空心思設計的方向。日商百樂文具高科技新推出百樂果汁香味筆、3M 膠帶飛龍文具推出哈日族首選濃濃日本味的柔繪筆、日商三菱帶來上市1個月狂銷10萬支的自由意識鋼球筆，隨個人運筆的力道可畫出彷彿鋼筆或毛筆字的效果，順德工業展出榮獲世界設計大獎三冠王（德國ｉF產品設計獎、日本Good Design設計大獎、經濟部金點獎）的職人工藝刀。值得一提的是，辦公文具4年1次的文具展適巧遇到今年首颱尼伯特侵台，防颱必備的膠帶，意外成為熱銷商品，3M泡棉雙面膠、防水布膠帶、王佳膠帶雙面膠，還有業者推出省力降噪膠台，搭配現場促銷價，買氣搶搶滾。

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電動床維修 破除睡眠的五大迷思

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尤其，持續超過一個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，台中電動床每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。
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一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

Q：一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？家醫科醫師 陳柏臣：睡得久不如睡得好。睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是睡眠障礙，但臨床上很多躺了二、三個小時還睡不著的情況。可以入睡，但可能睡二個小時就醒過來，可能是屬於淺眠、睡眠不夠深層的人，因為睡眠品質不好，就算有睡滿七、八個小時，早上起床還是覺得沒睡飽，電動床墊好像愈睡愈累睡。所以評估睡得好不好，重點是睡眠品質而不是睡眠時間，可以達到深層睡眠，就算只睡四個小時也一樣有精神。評估睡眠品質最明顯的指標就是「隔天早上的體力」，什麼樣的人睡眠品質比較好？台北電動床一是躺下去五分鐘內就可以睡著的人、二是不用鬧鐘就會準時起床的人，當生理時鐘調整好，就會該睡的時候睡、該醒的時候醒，也容易進入深層睡眠，這也是醫師為什麼一再強調「作息規律」，即使晚睡晚起也要形成規律。有些人不是生理問題，而是心理因素導致睡不好，例如憂鬱症，也容易有早上沒力氣起床、老是睡不飽的現象。當睡眠障礙每週超過三天、持續一個月時，建議請醫師協助改善。

【潮場轉型】旺中求翻身 精品文具店首進駐 劈租求多元化
旺角中心以往以售賣女性時裝、鞋履及飾物為主，鮮見有其他類型商戶。但隨着此類店舖受網購興起、淘寶盛行打擊下，不少商戶已支撐不住離場，形成吉舖處處。大業主為求翻身，除大幅減租外，更將商場轉型，希望在逆市中殺出一條血路。繼部份舖位出租予小食店外，亦開始引入其他租戶，力圖令商場更加多元化。位於商場2樓，白板訂製近期新開一間售賣精品式文具的店舖，為商場首間售賣此類商品的店舖。三菱 中性筆店主黃先生夥友人合資10萬元創業開舖，他知悉旺中一向以女性服裝為主，但業主不介意他們只賣文具，並謂日後朝商戶多元化發展，故租得舖位。黃先生表示，店舖開業三星期，「同十年前印象中嘅旺中有啲落差，人流少咗，但都唔算太差」。他在開業前從旺中及葵涌廣場中二選其一，最終揀在旺中開舖。鋼筆「旺中租金比葵涌廣場平，但旺中完全冇同類型店舖、冇競爭，同埋同層會轉飲食希望帶旺人流，所以最後揀呢度」。雖然旺中租金較高峯暴跌一半，加上業主轉型，但商場現時仍有約15個吉舖，粉筆工廠主要集中在3樓，共有6個。現時放租中的舖位，面積191至393方呎，月租叫價由1.4萬元至4.8萬元，呎租60元至140元，較舊租金低三至四成。已改裝為可經營小食的舖位，仍有兩個未租出，面積420方呎，叫租3.38萬元。

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【潮場轉型】旺中求翻身 精品文具店首進駐 劈租求多元化
旺角中心以往以售賣女性時裝、鞋履及飾物為主，鮮見有其他類型商戶。但隨着此類店舖受網購興起、淘寶盛行打擊下，不少商戶已支撐不住離場，形成吉舖處處。大業主為求翻身，除大幅減租外，更將商場轉型，希望在逆市中殺出一條血路。繼部份舖位出租予小食店外，亦開始引入其他租戶，力圖令商場更加多元化。位於商場2樓，白板訂製近期新開一間售賣精品式文具的店舖，為商場首間售賣此類商品的店舖。三菱 中性筆店主黃先生夥友人合資10萬元創業開舖，他知悉旺中一向以女性服裝為主，但業主不介意他們只賣文具，並謂日後朝商戶多元化發展，故租得舖位。黃先生表示，店舖開業三星期，「同十年前印象中嘅旺中有啲落差，人流少咗，但都唔算太差」。他在開業前從旺中及葵涌廣場中二選其一，最終揀在旺中開舖。鋼筆「旺中租金比葵涌廣場平，但旺中完全冇同類型店舖、冇競爭，同埋同層會轉飲食希望帶旺人流，所以最後揀呢度」。雖然旺中租金較高峯暴跌一半，加上業主轉型，但商場現時仍有約15個吉舖，粉筆工廠主要集中在3樓，共有6個。現時放租中的舖位，面積191至393方呎，月租叫價由1.4萬元至4.8萬元，呎租60元至140元，較舊租金低三至四成。已改裝為可經營小食的舖位，仍有兩個未租出，面積420方呎，叫租3.38萬元。

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想一夜好眠？ 挑對床墊舒壓又好睡

工欲善其事，必先利其器！想要睡得好，挑選適合的床墊是相當重要的，畢竟在睡眠狀態中，床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵，而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多；因此，電動床墊挑對床墊不僅可以有一夜好眠，更能擁有健康。睡眠不足 可能罹患憂鬱症根據日前美國國家衛生研究院（NIH）電子報刊登的「一夜好眠的重要性」內文指出，足夠的睡眠可以令人思緒清晰、反應靈敏及注意力集中，若睡眠不足，可能會降低工作效率，並影響情緒及人際關係；若長期處於睡眠不足狀況，更會增加罹患憂鬱症風險。
挑選適合床墊 舒壓又好睡市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，新竹電動床能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。
自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

當大家都在用LINE，她逆勢開店賣這個，成為文具控的天堂聖地！
年僅25歲卻決定創業，卡羅琳(Caroline Weaver)毅然從網路開店創業、專注於小眾客群並社群經營品牌，讓紐約中城的 C. W. Pencil Enterprise成為與眾不同的鉛筆專賣店，讓屬於夕陽產業的文具店，在頹勢下闖出自己的一片天。卡羅琳的鉛筆創業路現代人用 Line 閒聊、用 email 寄信，每個人使用鉛筆的機會已經寥寥無幾。鋼筆但在美國紐約卻有人執意創業賣鉛筆，許多人都認為其銷量必定不佳，但後來這間鉛筆專賣店卻成為紐約的旅遊新景點。C. W. Pencil Enterprise 這間專門販售鉛筆的商店，不賣自動鉛筆、全店都是從古至今的鉛筆品牌。店內商品超過 200 種的鉛筆，磁性白板其中更包括華特迪士尼最愛的鉛筆品牌黑翼、數十款橡皮擦和歷史經典的削鉛筆機。辦公文具這家收藏從古至今經典鉛筆商店的存在都要歸功於熱愛鉛筆的商店主人卡羅琳(Caroline Weaver) 。卡羅琳從小生活在美國俄亥俄州的一個小鎮，後來前往英國倫敦大學的戈德史密斯學院學習藝術。從小就喜歡鉛筆的她在畢業後前往世界各地旅遊並發現了各式各樣不同的鉛筆，其中日本的薄荷綠鉛筆是她當時的最愛。而後在朋友的鼓勵下，她在 2014年決定在網路上販售鉛筆，開啟了她的創業之路。堅持傳統也能突破科技重圍在創業初期，常有許多人認為卡羅琳的鉛筆商店一定無法成功。隨著科技的發展，粉筆工廠鉛筆已經成為過去時代的文具產物，從原本人手一支鉛筆的龐大市場，變成人心惶惶的夕陽產業，全球的鉛筆文具產業都在轉型、尋求新的出路。但卡羅琳的 C. W. Pencil Enterprise 卻反其道而行，堅持販售鉛筆而不是隨著時代變遷改進的自動鉛筆、原子筆。

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挑選適合床墊 舒壓又好睡市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，新竹電動床能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。
自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

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自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

當大家都在用LINE，她逆勢開店賣這個，成為文具控的天堂聖地！
年僅25歲卻決定創業，卡羅琳(Caroline Weaver)毅然從網路開店創業、專注於小眾客群並社群經營品牌，讓紐約中城的 C. W. Pencil Enterprise成為與眾不同的鉛筆專賣店，讓屬於夕陽產業的文具店，在頹勢下闖出自己的一片天。卡羅琳的鉛筆創業路現代人用 Line 閒聊、用 email 寄信，每個人使用鉛筆的機會已經寥寥無幾。鋼筆但在美國紐約卻有人執意創業賣鉛筆，許多人都認為其銷量必定不佳，但後來這間鉛筆專賣店卻成為紐約的旅遊新景點。C. W. Pencil Enterprise 這間專門販售鉛筆的商店，不賣自動鉛筆、全店都是從古至今的鉛筆品牌。店內商品超過 200 種的鉛筆，磁性白板其中更包括華特迪士尼最愛的鉛筆品牌黑翼、數十款橡皮擦和歷史經典的削鉛筆機。辦公文具這家收藏從古至今經典鉛筆商店的存在都要歸功於熱愛鉛筆的商店主人卡羅琳(Caroline Weaver) 。卡羅琳從小生活在美國俄亥俄州的一個小鎮，後來前往英國倫敦大學的戈德史密斯學院學習藝術。從小就喜歡鉛筆的她在畢業後前往世界各地旅遊並發現了各式各樣不同的鉛筆，其中日本的薄荷綠鉛筆是她當時的最愛。而後在朋友的鼓勵下，她在 2014年決定在網路上販售鉛筆，開啟了她的創業之路。堅持傳統也能突破科技重圍在創業初期，常有許多人認為卡羅琳的鉛筆商店一定無法成功。隨著科技的發展，粉筆工廠鉛筆已經成為過去時代的文具產物，從原本人手一支鉛筆的龐大市場，變成人心惶惶的夕陽產業，全球的鉛筆文具產業都在轉型、尋求新的出路。但卡羅琳的 C. W. Pencil Enterprise 卻反其道而行，堅持販售鉛筆而不是隨著時代變遷改進的自動鉛筆、原子筆。

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